Kako odabrati onaj pravi za sebe, kakvi sve sportski grudnjaci postoje, kako odrediti točno koji nam treba obzirom na vrstu aktvnosti kojom se bavimo, detljanije ću se posvetiti upravo u ovom blogu.

O važnosti I ulozi sportskog grudnjaka, već sam ranije pisala blog, ali danas ćemo razjasnit po čemu se točno sportski grudnjaci razlikuju i zašto bi ih trebale imati nekoliko ukoliko nam se razlikuju i aktivnosti s kojima se bavimo. 

Za najbolju moguću izvedbu I udobnost za vrijeme bavljenja sportskim aktivnostima, jako je važno odabrati sportski grudnjak koji odgovara aktivnosti kojom se bavite. Sportski grudnjaci se obično rade kako bi omogućili tri različite razine potpore: niska, srednja I visoka potpora koji odgovaraju za upotrebu u nisko, srednje I visoko intenzivnim aktivnostima obzirom na utjecaj I stres na grudi koji se prilikom njih odvijaju.

Primjeri sportova i odgovarajućih sportskih grudnjaka

Niska potpora/intenzitet	Srednja potpora/intenzitet	Visoka potpora/intenzitet
hodanje	planinarenje	trčanje
joga	skijanje	aerobik
trening jakosti	cestovni biciklizam	planinski biciklizam

 

 

 

 

 

 

Ukoliko se bavite različitim aktivnostima, pametno je opremiti se sa različitim tipovima sportskih grudnjaka, kako bi vaše grudi imale svu potporu I udobnost, neovisno o aktivnosti kojom se bavite.  

Uloga sportskog grudnjaka je da umanji kretanje grudi kroz nekoliko različitih pristupa, stoga na tržistu postoje nekoliko tipova konstruiranih grudnjaka.

Sportski grudnjaci sa košaricom: ovi grudnjaci sačinjeni su od zasebnih košarica koje okružuju grudi I svaku stranu zasebno. Ovdje nema kompresije (svakodnevni grudnjaci su većinom sa košaricama) što ih čini pogodnima za aktivnosti niskog intenziteta gdje je dovoljna niska razina potpore za grudi. Uovim grudnjacima grudi izgledaju priordnije te nisu stisnute kao kod kompresijskih.

Sportski grudnjaci sa kompresijom: ovakvi grudnjaci se obično navlače preko glave I pritišću grudi uz prsa kako bi se onemogućilo njihovo kretanje. Nemaju ugrađene košarice. Ovakvi tipovi grudnjaka najbolji su za niske do srednje intenzitete aktivnosti i razine potpore.

Kompresijski grudnjaci sa košaricama: mnogi sportski grudnjaci kombiniraju I kompresiju I košarice kako bi omogućili najbolju moguću potporu I udobnost. Ovakvi grudnjaci nude daleko veću potporu I stoga su odlični za aktivnosti sa visokim intenzitetom utjecaja na grudi.

Sada kada znate kako odabrati koji tip grudnjaka za sebe obzirom na aktivnost I sport kojim se bavite, trk u Sport Vision I odaberite onaj pravi za sebe (ili njih nekoliko) .

Moj izbor je NIKE top INDY SOFT BRA sa košaricom i odličnim push up efetkom kojeg nosim na treninzima jakosti. Osim što volim tanke naramenice kako bi mi što više kože bilo otkriveno, također mi je bitno da mi sportski grudnjak lijepo stoji i da me nigjde ne žulja.