U neku ruku, razumijem žene koje se boje mišića. Njihov strah čak ima I nekog smisla. U društvu je duboko ukorijenjeno mišljenje kako su mišići rezervirani samo za muškarce I ako bi se koji mišić izrazio na ženskom tijelu, odmah se misli kako ta žena gubi na ženstvenosti. Da je tako, svijetom bi hodali samo čvrsti, utegnuti, mišićavi i lijepo oblikovani muškarci. Ali tome, nažalost nije tako. U današnje vrijeme, muškarci imaju sve manje mišića, više sala i poprimaju karakteristike ženskog tijela. Stoga – mišiće imaju oba spola i jednako su važni i bitni za zdravlje i funkcionalnost.

Žena koja razvije svoju muskulaturu, razvit će je u formi karakterističnoj za žensko tijelo, a muškarac u onoj formi koja je karakteristična za muško tijelo. I tu nema zabune. Do zabune dolazi jer nije uobičajeno vidjeti ženu sa pravilno razvijenim tijelom.  Također, treba uzeti i faktor ljubomore u obzir. Ljubomorni ljudi će uvijek naći načina da obezvrijede nečiji trud, rad i disciplinu, jer ih sami nemaju. Tako da se žene često obezvrjeđuje tako da im se pripisuju epiteti muškosti na njihove skladno izgrađena tijela. I to je ono što žene žele izbjeći. No možemo zaključiti kako nije problem u ženama koje vježbaju i rade na sebi i problem nisu mišići, već u društvo i ljubomora.

Najljepše ženske figure, kojima se divi najveći broj ljudi su u svakom slučaju više mišićave od prosječne žene. Govorili li vam to nešto? Na ženi je da odluči  koliko mišića želi imati, u kojem obliku i na kojem dijelu tijela. Jedno je sigurno – mišići su ono što daje oblik i strukturu tijelu. Stoga je vrijeme da se razbiju mitovi i predrasude kada su u pitanju žene i mišići.

Da bi to bilo moguće, potrebno je razumjeti sljedeće:

1. Općenito je ženama teže povećati i održavati mišićnu masu. Ništa se neće dogoditi slučajno, bez plana, truda i rada. To se pogotovo odnosi na žene starije životne dobi i one koje su stalno na dijetnim režimima.
2. Svaki gram mišića kojeg napravite, gradi se postupno. Uvijek ćete imati dovoljno vremena povući kočnicu ukoliko primijetite da vam volumen i oblik mišića ne odgovaraju i promijeniti što je potrebno. Nema šanse da postanete „premišićave“, ako to ne želite.
3. Većini žena koje kada izgrade svoje mišiće, shvate koliko im se to sviđa, više nego što su mogle zamisliti. Struktura, oblik, čvrstoća i funkcionalnost tijela. Uvijek se pitaju zašto se tomu nisu ranije posvetile!
4. Ako nam se količina, oblik, volumen mišića  na našem tijelu ne sviđaju, uvijek to možemo promijeniti i izgubiti  ono što ne želimo imati.
5. Mišići nas održavaju vitkima i bez viška masnog tkiva. Više mišića, znači jači metabolizam i veće sagorijevanje kalorija, čak i u mirovanju. Stoga, ako muškarci mogu jesti više bez da im se primi, jer po osnovi imaju više mišića, možemo i mi, ako si ih izgradimo. Sve je do sastava tijela, imate li više mišića ili masnog tkiva.

Nadam se da više neće biti bojazni i nesigurnosti što se tiče ženskog tijela i mišića. Trebaju nam za kretanje i normalno funkcioniranje i ne smijemo ih zanemariti. A to da ćemo pretjerati, ne može se desiti, jer sve je u našoj kontroli. Stoga ako želite lijepo, čvrsto i oblikovano tijelo, mišići su vaš najveći saveznik.