Mnogim ljudima se teško pokrenuti samostalno pa nagovore prijatelja/prijateljicu da krene s njima. I to je super. Početni entuzijazam povećava se dvostruko i čini se kako nema šanse da se odustane. Trenirati sa partnerom nije samo motivacije radi. Vrlo je važno imati uza sebe osobu koja može asistirati prilikom izvođenja vježbi i pomoći u probijanju granica. Kada se obvežemo jedni drugima na rad, na točan dolazak na trening, lakše se međusobno podržavamo. Teško da ćemo odustati od treninga kada znamo da smo nekome obećali doći.

No potrebno je pažljivo odabrati osobu s kojom mislimo trenirati. Od treninga bez partnera za trening, gore je imati lošeg partnera za trening. Ukoliko nam partner kasni na treninge, ne obraća pažnju na nas, može se dogoditi da izgubimo motivaciju i nepotrebno izgubimo energiju na gluposti. Stoga prije pronalaska partnera i dogovora s kime ćete trenirati, predlažem da se dogovorite i usuglasite oko sljedećih stvari:

1. Svatko će doći na svaki dogovoreni trening na vrijeme. A ukoliko se bilo što dogodi da jedan ne može doći, obavještava drugoga pravovremeno. Vaš partner računa na vas i nepošteno je i demotivirajuće ukoliko očekuje s vama trening, a vi se ne pojavite ili kasnite. Vodite računa jedni o drugima i poštujte tuđe i svoje vrijeme.
2. Ne dozvolite svom partneru da se izvlači s treninga. Ignorirajte i odbijate sve izgovore koje vaš partner može smisliti, a on će isto učinit za vas. Naravno, osim ako se ne radi o višoj sili. Sve što nije krucijalno bitno i neizbježno, biti će ignorirano i trening ćete odraditi. Inzistirajte da dolasku partnera na svaki trening i njegovu odradu. Motivirajte se i podržavajte međusobno bez izgovora.
3. Ukoliko ne može drugačije, a sa ciljem da se trening odradi, izađite u susret jedan drugome i dogovorite vrijeme kada ste oboje u mogućnosti. No to neka bude iznimka kako se zbog učestalog mijenjanja vremena za trening ne bi na kraju odustalo. Poštujte vrijeme koje ste dogovorili, a prema potrebni promijenite tako da se trening može odraditi.
4. Na trening dolazite da biste vježbali i radili, a ne pričali i prepričavali nedavne događaje. Kada ste u gymu, fokusirate se na rad i trening, uvijek budite spremni asistirati jedan drugome i voditi računa jedan o drugome kako bi trening napravili što uspješnije i efikasnije.
5. Trenirajte jako i predano kako biste jedan drugome bili dobar primjer i uzor.
6. Gurajte i potičite partnera da odradi više no što misli da može. Naravno, u skladu sa smjernicama sigurnosti i pravilne forme izvođenja. Vaš je posao motivirati jedan drugoga da napravite više, jače, bolje.
7. Budite podrška jedan drugome i komplimentirajte, primijetite napredak, uspjehe i pozitivne pomake u postizanju cilja. Ne susprežite se istaknuti sve dobro i pozitivno kod svog partnera te koliko je napredovao.

Ukoliko se dogovorite i usuglasite oko ovih stvari, učinit ćete si međusobno veliku uslugu i vaše zajedničko vježbanje imati će itekako smisla i pozitivnog efekta. U slučaju da se partner ne može pridržavati dogovora, radije priča nego što diže utege, kasni ili otkazuje treninge, vježba bez interesa, ne potiče vas da radite više i jače, tada taj partner nije za vas i u tom slučaju bolje vam je trenirati samostalno.