Nedavno sam naišla na jedan jako zanimljiv članak. U članku se govori o tome kako velik broj žena ima problema sa samopouzdanjem i da veoma često same sebe kritiziraju i degradiraju. Osim najčešćih razloga samokritike, navedeni su i nekakvi općeniti savjeti kako se nositi sa time. Sam članak me potaknuo da prenesem svoje iskustvo kako sam se riješila nesigurnosti i izgradila samopouzdanje, a jedna od stvari koja mi je u tome uvelike pomogla je dizanje utega.

U nastavku vam donosim kako bi se dizanje utega moglo odraziti na žensku nesigurnost i to prema vlastitom iskustvu i iskustvu mojih prijateljica po željezu. Nekada su te nesigurnosti mučile i mene, no eto, više me ne muče. Možda pomogne i vama, a možda vas i nasmije.

Članak navodi sljedećih 20 najčešćih razloga zbog kojih žene kritiziraju same sebe, a pored njih vam pišem kako bi dizanje utega moglo pozitivno utjecati  na iste (čitaj: ukloniti ih):  

1. Višak kilograma – u svijetu dizanja utega ne znaš za višak kilograma na tijelu, jer ti je svaki kilogram potreban i nalazi se baš tamo di želiš da bude i to u obliku u kojem želiš da bude, onda kada treba da bude. Jedini kilogrami oko kojih vodiš računa su kilogrami na tvojoj olimpijskoj šipci. 

2. Loša frizura – svježe oprana i raspuštena kosa nakon treninga ili svezana u konjski repić za vrijeme treninga. Tko još brine o frizuri? Bitno da je kosa čista i zdrava, a od kvalitetne prehrane raste brže i gušće i smanjuje se upotreba preparata za njegu kose. Njeguješ kosu iznutra.

3. Preveliki trbuh – nema prevelikog trbuha. Trbuh je na pravom putu da postane onakav kakvim ga želiš. Trbuh uključuješ u svakoj vježbi i nema šanse da ljenčari i da se pretvori u ono što ne želiš.

4. Nedovoljno tjelovježbe – tjelovježbe aman taman koliko želiš obzirom na to što želiš postići.

5. Osjećaj inferiornosti pored druge žene – u lifterskom fitness svijetu žena ili jedna fitness žena tebe motivira ili si ti motivacija nekoj drugoj fitness ženi. Nema inferiornosti. Samo osjećaj moći i slobode koje dijeliš s drugim fitness curama liftericama bez kompleksa.

6. Premala zarada - snaga i fokus koje razvijaš kroz dizanje utega i koje ako primjenjuješ u poslu kojeg radiš za život dakako mogu doprinijeti uspjehu na poslovnom planu.

7. Dan na koji se osjeća debelo – nema debelog. Sve ide tam di treba. Ako još nije tamo di treba, radiš na tome da bude. Čemu panika? Što je to debljina?

8. Nenošenje određenih komada odjeće jer žena misli da joj ne stoje – ne obazireš se na to stoji li ti što dobro ili ne. Ako ti se sviđa, kupiš i nosiš (ne uzimamo cijenu u obzir sada, nije to poanta). Ali da, teško je danas pronaći komade odjeće za oblikovana ramena, uske strukiće i oblikovane gluteuse, da, to zna biti problem…ali opet -baš te briga, imaš tijelo kakvo si sama gradiš i krojiš ga prema svojoj viziji i želji i znaš da zapravo najbolje izgledaš - bez odjeće.

9. Želi da je fotogenična kao druge žene čije fotografije vidi na društvenim mrežama – ako je fotogenična i sviđa ti se, lajkaš ju i ideš dalje. Ne pada ti na pamet uspoređivati se sa drugima jer znaš da je to besmisleno….Davno si to prestala od kad si na dead liftu digla vlastitu težinu…10 puta…u 6 serija.

10. Na komplimente odgovara tako da kaže nešto negativno o sebi – rado kažeš hvala i ne pada ti na pamet omalovažavati sebe jer znaš koliko se trudiš i radiš i koliko te to sve veseli, nebitno na šta se odnosilo. Drago ti je kada to i drugi primijete jer si im najčešće ujedno baš ti motivacija i svojim radom inspiriraš druge. 

11. Brine se da drugi govore o njoj iza njenih leđa – drugi su iza leđa s razlogom.

12. Misli da nije dobro odjevena – ne opterećuješ se brandovima. Ne služiš se odjećom da prekriješ nedostatke, radiš na svojim nedostacima i to te veseli jer ti to predstavlja izazov i zadovoljstvo kada ostvariš napredak.

13. Misli da nema dovoljno stila – fit i zdravo tijelo je najbolji modni i stilski izričaj i nikada neće biti out.

14. Ne vodi ljubav s partnerom dovoljno često - ubacuješ seks za cardio umjesto trake za trčanje (LOL).

15. Misli da nije kreativna kao druge žene – kreativnije žene vidiš kao motivaciju i inspiraciju, a ne demotivaciju.

16. Prevelika stražnjica – nikad dosta velika ako je sačinjena od mišića. A na tome radiš, tako da obožavaš svoju stražnjicu. 

17. Misli da nije organizirana kao druge žene – organizacija je ono što imaš u malom prstu. Jer znaš i možeš izhendlati svoj posao, obitelj, prijatelje, obroke i treninge.

18. Ne provodi dovoljno vremena s prijateljima – znaš napraviti vrijeme za prijatelje.

19. Ne nosi dovoljno šminke – ne služiš se šminkom da prekriješ nedostatke. Ako se šminkaš, šminkaš se iz gušta.

20. Misli da nije privlačna svom partneru – znaš da je partner lud za tobom jer te lakše oblačiti nego hraniti (LOL).  Pojesti ćeš hamburger i popiti ćeš pivu bez imalo beda jer znaš da možeš i da ti to neće pokvariti liniju jer si sat vremena prije razvalila noge sa čučnjevima s težinama većima od tebe same, a sutra te čekaju opadajuće serije na bench press-u.

Nadam se da ste u ovome pronašle razlog više za primiti se željeza i da razvalite sa samopouzdanjem i pozitivnom energijom!