Blog

Dora Adanić
IFBB EUROPSKO PRVENSTVO 03.- 07.05.2018.

IFBB EUROPSKO PRVENSTVO 03.- 07.05.2018.

Europsko prvenstvo održalo se kao i svake godine u Santa Susanni u Španjolskoj u periodu od 03.05. do 07.05.2018.

Opširnije
21. HRVATSKO PRVENSTVO I INTERNACIONALNO PRVENSTVO

21. HRVATSKO PRVENSTVO I INTERNACIONALNO PRVENSTVO

21. državno prvenstvo u bodybuildingu i fitnessu održalo se 28.04.2018. godine u Sisku. Ujedno se održalo i internacionalno prvenstvo koje je privuklo…

Opširnije
DIZANJE UTEGA I OZLJEDE

DIZANJE UTEGA I OZLJEDE

Na prvi pogled, pomislili biste kako dizanje utega može ostaviti ozbiljne negativne posljedice na naše tijelo.

Opširnije
ŽELITE SMRŠAVITI, A BOJITE SE MIŠIĆA?

ŽELITE SMRŠAVITI, A BOJITE SE MIŠIĆA?

Bez sumnje ste sigurno čule mnoge horor priče: dizanje utega čini žene glomaznima, opasno je, loše je za zglobove, jednom kada imaš mišiće, ne smiješ prestati…

Opširnije
KVALITETNA HRANA - ULOG, A NE TROŠAK

KVALITETNA HRANA - ULOG, A NE TROŠAK

Kvaliteta hrane koju jedemo je jako bitna. Na kvalitetnu hranu potrebno je gledati kao na ulaganje u svoje zdravlje, a ne kao neki dodatni trošak.

Opširnije
HORMONALNA (NE)RAVNOTEŽA

HORMONALNA (NE)RAVNOTEŽA

Sigurno ste upoznati s time koliko je važna uloga hormona u gubitku suvišnog masnog tkiva. Hormoni su odgovorni za pravilan i uravnotežen rad metabolizma.

Opširnije
IFBB DIAMOND CUP MALTA 13.-15.04.2017.

IFBB DIAMOND CUP MALTA 13.-15.04.2017.

Ivana i ja smo odlučile za prvo natjecanje u sezoni PROLJEĆE 2017. odabrati IFBB Diamond Cup koji se održava na Malti.

Opširnije
XIX Hrvatsko prvenstvo 2016. u bodybuildingu i fitnessu za žene i muškarce, 21.05.2016., Zaprešić – Westgate

XIX Hrvatsko prvenstvo 2016. u bodybuildingu i fitnessu za žene i muškarce, 21.05.2016., Zaprešić – Westgate

Iza nas je još jedno natjecanje u organizaciji HBBS-a. I to ne bilo koje natjecanje, već najvažnije i najjače natjecanje - 19. prvenstvo Hrvatske.

Opširnije
EUROPSKO PRVENSTVO 04.05.- 09.05.2016. Santa Susanna, Španjolska

EUROPSKO PRVENSTVO 04.05.- 09.05.2016. Santa Susanna, Španjolska

Ove godine imala sam priliku po 4. Put nastupiti za hrvatsku bodybuilding i fitness reprezentaciju u disciplini bikini fitness, u kategoriji do 163 cm,…

Opširnije
SISAK OPEN, 23.04.2016. Otvoreno prvenstvo u bodybuildingu i fitnessu

SISAK OPEN, 23.04.2016. Otvoreno prvenstvo u bodybuildingu i fitnessu

Ovo natjecanje posebno je po tome što sam prvi puta sudjelovala na natjecanju kao natjecateljica i kao trenerica. Moram priznati da to nije bio baš lak…

Opširnije
Good morning

Good morning

Ovu vježbu koristim pred kraj treninga za zadnju ložu i gluteus. Radim je u rasponu od 20 do 40 ponavljanja. Opterećenje namjestim tako da mi nije preteško…

Opširnije
Vježba za ramena: stojeći rameni potisak šipkom

Vježba za ramena: stojeći rameni potisak šipkom

Lijepo razvijena ramena, pored lijepo razvijenih leđa, dopridonose izgledu uskog i tankog struka, te lijepih ruku. Osim toga, omogućuju i pravilno držanje.…

Opširnije