Blog

Dora Adanić
SUPER GIRL UTORAK - IMAM CELULIT

SUPER GIRL UTORAK - IMAM CELULIT

Svi smo se barem jednom u životu susreli sa pojmom celulit. Bilo da smo ga primijetili na drugima ili na sebi. Sama pomisao na celulit izaziva osjećaj…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK – VJEŽBANJE I ZDRAVLJE KOŽE

SUPER GIRL UTORAK – VJEŽBANJE I ZDRAVLJE KOŽE

Ukoliko vam zdravlje srca, pluća, kostiju i mišića nisu do sada bili dovoljni razlozi da krenete vježbati, danas ću vam dati još jedan razlog. A to je…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK – KREĆEM VJEŽBATI KOD KUĆE

SUPER GIRL UTORAK – KREĆEM VJEŽBATI KOD KUĆE

Unatoč današnjoj raznolikoj ponudi teretana i fitness centara, mnogi se i dalje odlučuju za vježbanje kod kuće. Nekoliko je razloga za to kao što su privatnost,…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK – UHVATI VLAK ZA LJETNU FORMU

SUPER GIRL UTORAK – UHVATI VLAK ZA LJETNU FORMU

Kada najkasnije treba početi vježbati i koliko često da bi se do ljeta vidjele promjene? Na što treba pripaziti i kako postići trajne rezultate?

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - KAKO SE RIJEŠITI

SUPER GIRL UTORAK - KAKO SE RIJEŠITI "ZASTAVICA" NA RUKAMA?

Iako nas društvene mreže bombardiraju ženskim gluteusima u svim veličinama i oblicima te se čini kao da je to svim ženama najvažniji dio tijela, ja znam…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - O KILOGRAMIMA

SUPER GIRL UTORAK - O KILOGRAMIMA

Vrlo često čujemo kako netko smatra da treba izgubiti 5 ili 10 kilograma, kako mu se ili joj nakupilo viška kilograma, kako sve šta želi je samo tih par…

Opširnije
UVOD U TRENING

UVOD U TRENING

Par jednostavnih savjeta i uputa kako se pravilno pripremiti za trening kako bi vježbanje bilo što ugodnije, zabavnije i produktivnije.

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - O STRAŽNJICI

SUPER GIRL UTORAK - O STRAŽNJICI

Kada se spominju lijepo oblikovane stražnjice, prva pomisao nam padne na stražnjice žena iz Brazila. Zato ni ne čudi što postoji cijeli niz fitness programa…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - O TRBUŠNJACIMA

SUPER GIRL UTORAK - O TRBUŠNJACIMA

Nakon duge i hladne zime, sa prvim zrakama sunca, najčešće pitanje koje dobivam od klijenata i pratitelja je – kako imati vidljive trbušnjake? Odjednom…

Opširnije
SUPER GIRL WORKOUT - NOŽNA ABDUKCIJA (Leg Abduction)

SUPER GIRL WORKOUT - NOŽNA ABDUKCIJA (Leg Abduction)

Odmicanjem nogu iz kuka od tijela, aktiviramo jedan često zanemareni dio tijela, točnije dio gluteusa - mišić gluteus medius. Ovaj naizgled mali mišić…

Opširnije
SUPER GIRL WORKOUT - POTISAK ZA PRSA (Chest Press)

SUPER GIRL WORKOUT - POTISAK ZA PRSA (Chest Press)

Potisak za prsa je vježba u kojoj se naglasak stavlja na mišiće gornje prednje strane tijela. To su prsni mišići, rameni mišići i mišići ruku. Kod potiska…

Opširnije
SUPER GIRL WORKOUT - VUČENJE U PRETKLONU (Bent Row)

SUPER GIRL WORKOUT - VUČENJE U PRETKLONU (Bent Row)

Vučenje u pretklonu ili veslanje je vježba u kojoj se naglasak stavlja na mišiće leđa. Leđne mišiće u grubo možemo podijeliti na gornje i donje, bočne…

Opširnije