Suvremeni način života čovjeka uključuje jako puno vremena provedenog u sjedećem položaju. To je položaj tijela koji nas je u potpunosti obilježio. Sjedimo…
Opširnije
Svi imamo kritične zone kao što su trbuh i stražnja strana nadlaktice. Da bi bili lijepi i oblikovani, potrebno je dati dovoljan stimulans za rad tim mišićima.…
Opširnije
Kada me netko pita koja je vježba najbolja za neku određenu mišićnu skupinu, teško da mogu dati točno određen odgovor. Koliko smo jednaki, toliko smo i…
Opširnije
Misliš da u svega 10 minuta ne možeš napraviti nešto za ljepše i jače gluteuse? Naravno da možeš! Isprobaj trening kojeg možeš napraviti bilo gdje i bilo…
Opširnije
Za higijenu tijela svi ste čuli i svi sve znate, a većina ju i primjenjuje. O njoj nas uče od najranijih dana te nam se usađuju navike koje zadržavamo…
Opširnije
Vježbanje u svim fazama života održava i poboljšava kardiovaskularni sustav, smanjuje rizike pretilosti i popratnih stanja te rezultira povećanjem kvalitete…
Opširnije
Radili ste čitavu zimu predano na svome tijelu. Redovito odlazili na treninge, pazili šta jedete. Možda ste cilj postigli, a možda ste na pola puta. U…
Opširnije
Mišiće trupa čini više mišićnih skupina u srednjem djelu tijela. Oni se koriste u velikoj većini pokreta. Nema pravilnog pokreta bez pravilne aktivacije…
Opširnije
Planovi prehrane i programi treninga sami po sebi nisu loši. Prvi problem koji se javlja je način na koji se takvi programi promoviraju. U velikoj većini…
Opširnije
Nevidljiva zvijer razdire vas iznutra dok vas ostavlja u jednom komadu izvana. Nikad nitko ne bi rekao da ste bolesni. Nikad nitko ne bi rekao da vama…
Opširnije
Fitness je bezvremenski. U svakoj životnoj dobi čini veliku razliku u tome kako se osjećate i krećete. Pomaže vam postići kontrolu tjelesne težine, razine…
Opširnije
Većina čitatelja i pratitelja ovog bloga sigurno već zna i ima iskustva s time kako je to biti na nekom režimu, planu ili programu sa ciljem postizanja…
Opširnije