Kada razmišljamo koje vježbe bismo trebali izvoditi, premišljamo se između dva tipa vježbi. Prvi tip su kompleksne vježbe, a to su one vježbe koje uključuju…
Opširnije
Čučanj se često naziva kraljem svih vježbi, no kako ga sigurno izvesti bez da se ozlijedimo i ne osjećamo neugodne bolove? Na što prilikom toga treba pripaziti?…
Opširnije
Ako napravim 1000 trbušnjaka svaki dan, smanjit će mi se masno tkivo na trbuhu? Ako napravim 1000 čučnjeva svaki dan, oblikovati ću stražnjicu I riješiti…
Opširnije
Zašto moramo pripaziti na unos hrane ako smo aktivni i vježbamo? Zašto nije dovoljno samo vježbati i kretati se da bi se kilogrami topili? Kakvu ulogu…
Opširnije
Mnoge žene se boje primiti utega i dizanja poštenih težina jer se boje da će početi izgledati kao muškarci, da će im se mišići previše razviti i da će…
Opširnije
Ako se upalimo nakon odrađenog treninga, često pomislimo kako smo sigurno odradili odličan trening i napredak je zagarantiran. No često se desi razočaranje…
Opširnije
Zašto neke žene imaju, a neke nemaju celulit? Što dovodi do nastanka pivskog trbuha i trebamo li ga se riješiti pod svaku cijenu? Ovo su pitanja koja muče…
Opširnije
Nije dovoljno samo graditi mišiće i postizati sve veće aerobne sposobnosti. Kako bismo zaokružili kompletan proces brige za naše tijelo, potrebno je misliti…
Opširnije
Dok je kod jednih problem pronaći motivaciju za vježbanje, kod drugih se javlja stav kako je potrebno vježbati svaki dan, pod svaku cijenu. Pri tome zaborave…
Opširnije
Ukoliko se mučite sa motivacijom ili jednostavno želite dobiti više od svakog treninga kojeg radite, tada je jedan od pametnih poteza naći trening partnera.…
Opširnije
Godinama kroz povijest sinonim za žensku siluteu je bio oblik pješčanog sata. Kroz neka razdoblja u nekim većim mjerama, a u drugima kroz nešto manje,…
Opširnije
Da bismo održali srce i pluća zdravima i u formi, jedan od najboljih načina za to je cardio trening. To je tip treninga u kojem se podižu otkucaji srca…
Opširnije