Čini se kako je za postizanje vitke figure potrebno imati ludu genetiku, super znanje, vrlo jaku disciplinu i žrtvovati se. No to nije u potpunosti točno.…
Opširnije
Kao što postoje zakoni u fizici tako postoje i zakoni u izgradnji mišića. Neke stvari ne možemo ignorirati i ukoliko želimo napredovati, potrebno ih je…
Opširnije
Nekada sam i ja trenirala po dva i više sati dnevno i to do točke potpune iscrpljenosti, fizičke i mentalne. Nakon toga, samo sam se htjela dobro najesti…
Opširnije
Većina savjeta o treningu jakosti za žene kreće se oko tri osnovna cilja: tonus, oblik i izgradnja.
Opširnije
Od svih mogućih vježbi koje postoje, njih 4 se posebno ističu po svojoj važnosti. Ukoliko iz zanemarite, kao što mnogi rade, velike su šanse kako ćete…
Opširnije
Došlo je ljeto i vrijeme godišnjih odmora. Sigurno ste marljivo trenirali kroz godinu i sa veseljem čekate skidanje u kupaće kostime, osvježenje u moru,…
Opširnije
Mnogo je polemika oko upotrebe kardio treninga. Kardio aktivnosti kao što su hodanje i trčanje su najduže stojeće fizičke aktivnosti na svijetu i razumljivo…
Opširnije
Vrijeme je da se svi uozbiljimo oko treninga. Teretane su nam otvorene i imamo puno više mogućnosti za rad na sebi. Leđa su mišićna skupina koju bi svi…
Opširnije
Nitko nije očekivao kako će trebati naglo napraviti pauzu od treninga u teretani. Kućnim treninzima smo nastojali očuvati formu i održavati kondiciju kako…
Opširnije
Vječita debata u fitnessu, a po nekima pravilo uklesano u kamen – mali broj ponavljanja i velike težine za snagu, a veliki broj ponavljanja sa malim težinama…
Opširnije
Sigurno ste primijetili kako vam je jedna strana tijela jača, dominantnija. Ako ste dešnjak, sigurno bolje koristite desnu ruku ili desnu nogu, ali isto…
Opširnije
Uskladiti fitness sa svakodnevnim obavezama je uobičajeni izazov i nažalost, fitness je jedna od prvih stvari koje se isključuje. Vrlo je lako odbaciti…
Opširnije