Blog

Dora Adanić
SUPER GIRL UTORAK - NOVA GODINA, NOVA PRAVILA

SUPER GIRL UTORAK - NOVA GODINA, NOVA PRAVILA

Nitko nije očekivao kako ćemo u novu godinu ući bez omogućenog pristupa teretanama i rekreacijskim centrima. I dalje smo osuđeni sa snalaženje, kućne treninge…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - KAKO BITI U FORMI ZA VRIJEME BLAGDANA?

SUPER GIRL UTORAK - KAKO BITI U FORMI ZA VRIJEME BLAGDANA?

Mnogi muku muče sa navikom vježbanja tokom godine, a kad dodamo i blagdane u igru, vježbanje naglo pada na dno ljestvice prioriteta. Zadnje što želimo…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - MOJI NAJDRAŽI REKVIZITI ZA TRENING

SUPER GIRL UTORAK - MOJI NAJDRAŽI REKVIZITI ZA TRENING

Ponovno smo se našli u situaciji u kojoj nam ne preostaje ništa drugo, nego vježbati kod kuće. Jedni su možda dobro opremljeni još od proljeća, dok drugi…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - ŽENE I STRAH OD MIŠIĆA

SUPER GIRL UTORAK - ŽENE I STRAH OD MIŠIĆA

U neku ruku, razumijem žene koje se boje mišića. Njihov strah čak ima I nekog smisla. U društvu je duboko ukorijenjeno mišljenje kako su mišići rezervirani…

Opširnije
SUPER GIRL WORKOUT - ŠTO SU SUPER SETOVI I KAKO IH KORISTITI ZA BOLJE REZULTATE?

SUPER GIRL WORKOUT - ŠTO SU SUPER SETOVI I KAKO IH KORISTITI ZA BOLJE REZULTATE?

U fitnessu nije sve samo u četiri seta po 12 ponavljanja za svaku vježbu. Postoje različite metode treninga kako bi se postigli željeni rezultati. Super…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - KAKO OJAČATI SNAGU VOLJE

SUPER GIRL UTORAK - KAKO OJAČATI SNAGU VOLJE

Današnji zahtjevi modernog života zahtijevaju veliku snagu volje za bilo što što bismo htjeli postići. Potrebno je imati jake mehanizme samokontrole kako…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK -  ZAŠTO IMATI TRENING PARTNERA?

SUPER GIRL UTORAK - ZAŠTO IMATI TRENING PARTNERA?

Mnogim ljudima se teško pokrenuti samostalno pa nagovore prijatelja/prijateljicu da krene s njima. I to je super. Početni entuzijazam povećava se dvostruko…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - ZAŠTO JE VAŽNO VODITI DNEVNIK

SUPER GIRL UTORAK - ZAŠTO JE VAŽNO VODITI DNEVNIK

Možda ste jedna od osoba koje redovito idu u gym i dižete manje-više iste težine iz tjedna u tjedan, sa istim brojem ponavljanja, prolazite manje-više…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - TRI NAJVEĆE POGREŠKE U SMANJENJU MASNOG TKIVA

SUPER GIRL UTORAK - TRI NAJVEĆE POGREŠKE U SMANJENJU MASNOG TKIVA

Čini se kako je za postizanje vitke figure potrebno imati ludu genetiku, super znanje, vrlo jaku disciplinu i žrtvovati se. No to nije u potpunosti točno.…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - 3 ZAKONA IZGRADNJE MIŠIĆA

SUPER GIRL UTORAK - 3 ZAKONA IZGRADNJE MIŠIĆA

Kao što postoje zakoni u fizici tako postoje i zakoni u izgradnji mišića. Neke stvari ne možemo ignorirati i ukoliko želimo napredovati, potrebno ih je…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - PUNO TRENINGA, BRŽI RAST MIŠIĆA?

SUPER GIRL UTORAK - PUNO TRENINGA, BRŽI RAST MIŠIĆA?

Nekada sam i ja trenirala po dva i više sati dnevno i to do točke potpune iscrpljenosti, fizičke i mentalne. Nakon toga, samo sam se htjela dobro najesti…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - ŽELIM SE SAMO UTEGNUTI, NE ŽELIM MIŠIĆE

SUPER GIRL UTORAK - ŽELIM SE SAMO UTEGNUTI, NE ŽELIM MIŠIĆE

Većina savjeta o treningu jakosti za žene kreće se oko tri osnovna cilja: tonus, oblik i izgradnja.

Opširnije