Mnogo je polemika oko upotrebe kardio treninga. Kardio aktivnosti kao što su hodanje i trčanje su najduže stojeće fizičke aktivnosti na svijetu i razumljivo…
Opširnije
Vrijeme je da se svi uozbiljimo oko treninga. Teretane su nam otvorene i imamo puno više mogućnosti za rad na sebi. Leđa su mišićna skupina koju bi svi…
Opširnije
Nitko nije očekivao kako će trebati naglo napraviti pauzu od treninga u teretani. Kućnim treninzima smo nastojali očuvati formu i održavati kondiciju kako…
Opširnije
Vječita debata u fitnessu, a po nekima pravilo uklesano u kamen – mali broj ponavljanja i velike težine za snagu, a veliki broj ponavljanja sa malim težinama…
Opširnije
Sigurno ste primijetili kako vam je jedna strana tijela jača, dominantnija. Ako ste dešnjak, sigurno bolje koristite desnu ruku ili desnu nogu, ali isto…
Opširnije
Uskladiti fitness sa svakodnevnim obavezama je uobičajeni izazov i nažalost, fitness je jedna od prvih stvari koje se isključuje. Vrlo je lako odbaciti…
Opširnije
Kada razmišljamo koje vježbe bismo trebali izvoditi, premišljamo se između dva tipa vježbi. Prvi tip su kompleksne vježbe, a to su one vježbe koje uključuju…
Opširnije
Čučanj se često naziva kraljem svih vježbi, no kako ga sigurno izvesti bez da se ozlijedimo i ne osjećamo neugodne bolove? Na što prilikom toga treba pripaziti?…
Opširnije
Ako napravim 1000 trbušnjaka svaki dan, smanjit će mi se masno tkivo na trbuhu? Ako napravim 1000 čučnjeva svaki dan, oblikovati ću stražnjicu I riješiti…
Opširnije
Zašto moramo pripaziti na unos hrane ako smo aktivni i vježbamo? Zašto nije dovoljno samo vježbati i kretati se da bi se kilogrami topili? Kakvu ulogu…
Opširnije
Mnoge žene se boje primiti utega i dizanja poštenih težina jer se boje da će početi izgledati kao muškarci, da će im se mišići previše razviti i da će…
Opširnije
Ako se upalimo nakon odrađenog treninga, često pomislimo kako smo sigurno odradili odličan trening i napredak je zagarantiran. No često se desi razočaranje…
Opširnije