Tjelesnu rekompoziciju bez problema možemo nazvati najzdravijim pristupom u mršavljenju jer osim što radi na smanjivanju prevelike količine masnoće ona…
Opširnije
Ljeto je obično i vrijeme kada se više opustimo, što je u redu, no treba li zapustiti i naše tijelo? Iskoristite ovo doba godine za uživanje, ali ne zaboravite…
Opširnije
Gubite li masno tkivo iako ne gubite kilograme? Otečenost nogu i ruku te osjećaj napuhanosti česti su simptomi hormonskih promjena, nepravilne prehrane…
Opširnije
Sigurna sam da mnogi od vas za vrijeme treninga obično preskoče istezanje. Jeste li znali da redovito istezanje ima mnogo benefita? Gipkost je sposobnost…
Opširnije
U ovom članku osvrnula sam se na mišićnu skupinu koja je često u glavnom fokusu kod žena. Uz osnovne savjete i upoznavanje s anatomijom ove mišićne skupine,…
Opširnije
Evo 5 savjeta kako popraviti nedostatak motivacije za vježbanjem. Svaki put kad surfate po feedovima na društvenim mrežama, nailazite li stalno na ljude…
Opširnije
Vrijeme je za dozu istine! Svatko može imati vidljive trbušne mišiće. No hoćete li imati 6-pack, 4-pack ili čak 8-pack, ovisi o vašoj genetici i kako ste…
Opširnije
Tradicionalno većina počinjete razmišljati o svom ' ljetnom tijelu ' u tjednima prije putovanja. Tada snažno trenirate u teretani i na strogoj ste dijeti…
Opširnije
Definitivno bi kao benefit izdvojila kreiranje V izgleda koji stvara iluziju užeg struka. Skladan izgled samo je veliki plus prilikom vježbanja mišića…
Opširnije
Vrlo je važno pravilno se zagrijati prije bilo koje vrste tjelesne aktivnosti. Svrha zagrijavanja je spriječiti ozljede povećavanjem tjelesne topline.…
Opširnije
Što je zapravo pravilno držanje i koje vježbe su dobre?
Opširnije