Blog

Dora Adanić
SUPER GIRL UTORAK -  ZAŠTO IMATI TRENING PARTNERA?

SUPER GIRL UTORAK - ZAŠTO IMATI TRENING PARTNERA?

Mnogim ljudima se teško pokrenuti samostalno pa nagovore prijatelja/prijateljicu da krene s njima. I to je super. Početni entuzijazam povećava se dvostruko…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - ZAŠTO JE VAŽNO VODITI DNEVNIK

SUPER GIRL UTORAK - ZAŠTO JE VAŽNO VODITI DNEVNIK

Možda ste jedna od osoba koje redovito idu u gym i dižete manje-više iste težine iz tjedna u tjedan, sa istim brojem ponavljanja, prolazite manje-više…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - TRI NAJVEĆE POGREŠKE U SMANJENJU MASNOG TKIVA

SUPER GIRL UTORAK - TRI NAJVEĆE POGREŠKE U SMANJENJU MASNOG TKIVA

Čini se kako je za postizanje vitke figure potrebno imati ludu genetiku, super znanje, vrlo jaku disciplinu i žrtvovati se. No to nije u potpunosti točno.…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - 3 ZAKONA IZGRADNJE MIŠIĆA

SUPER GIRL UTORAK - 3 ZAKONA IZGRADNJE MIŠIĆA

Kao što postoje zakoni u fizici tako postoje i zakoni u izgradnji mišića. Neke stvari ne možemo ignorirati i ukoliko želimo napredovati, potrebno ih je…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - PUNO TRENINGA, BRŽI RAST MIŠIĆA?

SUPER GIRL UTORAK - PUNO TRENINGA, BRŽI RAST MIŠIĆA?

Nekada sam i ja trenirala po dva i više sati dnevno i to do točke potpune iscrpljenosti, fizičke i mentalne. Nakon toga, samo sam se htjela dobro najesti…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - ŽELIM SE SAMO UTEGNUTI, NE ŽELIM MIŠIĆE

SUPER GIRL UTORAK - ŽELIM SE SAMO UTEGNUTI, NE ŽELIM MIŠIĆE

Većina savjeta o treningu jakosti za žene kreće se oko tri osnovna cilja: tonus, oblik i izgradnja.

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - 4 VJEŽBE KOJE GRADE SNAŽNO, OBLIKOVANO TIJELO

SUPER GIRL UTORAK - 4 VJEŽBE KOJE GRADE SNAŽNO, OBLIKOVANO TIJELO

Od svih mogućih vježbi koje postoje, njih 4 se posebno ističu po svojoj važnosti. Ukoliko iz zanemarite, kao što mnogi rade, velike su šanse kako ćete…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK – IDEM NA GODIŠNJI – TRENIRATI LI NE?

SUPER GIRL UTORAK – IDEM NA GODIŠNJI – TRENIRATI LI NE?

Došlo je ljeto i vrijeme godišnjih odmora. Sigurno ste marljivo trenirali kroz godinu i sa veseljem čekate skidanje u kupaće kostime, osvježenje u moru,…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - KAKO KORISTITI KARDIO TRENING ZA NAJBOLJE UČINKE

SUPER GIRL UTORAK - KAKO KORISTITI KARDIO TRENING ZA NAJBOLJE UČINKE

Mnogo je polemika oko upotrebe kardio treninga. Kardio aktivnosti kao što su hodanje i trčanje su najduže stojeće fizičke aktivnosti na svijetu i razumljivo…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - IZGRADITE LIJEPA I JAKA LEĐA

SUPER GIRL UTORAK - IZGRADITE LIJEPA I JAKA LEĐA

Vrijeme je da se svi uozbiljimo oko treninga. Teretane su nam otvorene i imamo puno više mogućnosti za rad na sebi. Leđa su mišićna skupina koju bi svi…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - KAKO SE VRATITI TRENINGU U TERETANI I ŠTO OČEKIVATI

SUPER GIRL UTORAK - KAKO SE VRATITI TRENINGU U TERETANI I ŠTO OČEKIVATI

Nitko nije očekivao kako će trebati naglo napraviti pauzu od treninga u teretani. Kućnim treninzima smo nastojali očuvati formu i održavati kondiciju kako…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - PUNO PONVLJANJA I MALE TEŽINE ILI MALO PONAVLJANJA I VELIKE TEŽINE

SUPER GIRL UTORAK - PUNO PONVLJANJA I MALE TEŽINE ILI MALO PONAVLJANJA I VELIKE TEŽINE

Vječita debata u fitnessu, a po nekima pravilo uklesano u kamen – mali broj ponavljanja i velike težine za snagu, a veliki broj ponavljanja sa malim težinama…

Opširnije