Blog

Dora Adanić
SUPER GIRL UTORAK - KAKO KORISTITI KARDIO TRENING ZA NAJBOLJE UČINKE

SUPER GIRL UTORAK - KAKO KORISTITI KARDIO TRENING ZA NAJBOLJE UČINKE

Mnogo je polemika oko upotrebe kardio treninga. Kardio aktivnosti kao što su hodanje i trčanje su najduže stojeće fizičke aktivnosti na svijetu i razumljivo…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - IZGRADITE LIJEPA I JAKA LEĐA

SUPER GIRL UTORAK - IZGRADITE LIJEPA I JAKA LEĐA

Vrijeme je da se svi uozbiljimo oko treninga. Teretane su nam otvorene i imamo puno više mogućnosti za rad na sebi. Leđa su mišićna skupina koju bi svi…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - KAKO SE VRATITI TRENINGU U TERETANI I ŠTO OČEKIVATI

SUPER GIRL UTORAK - KAKO SE VRATITI TRENINGU U TERETANI I ŠTO OČEKIVATI

Nitko nije očekivao kako će trebati naglo napraviti pauzu od treninga u teretani. Kućnim treninzima smo nastojali očuvati formu i održavati kondiciju kako…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - PUNO PONVLJANJA I MALE TEŽINE ILI MALO PONAVLJANJA I VELIKE TEŽINE

SUPER GIRL UTORAK - PUNO PONVLJANJA I MALE TEŽINE ILI MALO PONAVLJANJA I VELIKE TEŽINE

Vječita debata u fitnessu, a po nekima pravilo uklesano u kamen – mali broj ponavljanja i velike težine za snagu, a veliki broj ponavljanja sa malim težinama…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - KAKO OJAČATI SLABIJU STRANU TIJELA?

SUPER GIRL UTORAK - KAKO OJAČATI SLABIJU STRANU TIJELA?

Sigurno ste primijetili kako vam je jedna strana tijela jača, dominantnija. Ako ste dešnjak, sigurno bolje koristite desnu ruku ili desnu nogu, ali isto…

Opširnije
KAKO URAVNOTEŽITI FITNESS I SVAKODNEVNE OBAVEZE?

KAKO URAVNOTEŽITI FITNESS I SVAKODNEVNE OBAVEZE?

Uskladiti fitness sa svakodnevnim obavezama je uobičajeni izazov i nažalost, fitness je jedna od prvih stvari koje se isključuje. Vrlo je lako odbaciti…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - KOMPLEKSNE ILI IZOLACIJSKE VJEŽBE?

SUPER GIRL UTORAK - KOMPLEKSNE ILI IZOLACIJSKE VJEŽBE?

Kada razmišljamo koje vježbe bismo trebali izvoditi, premišljamo se između dva tipa vježbi. Prvi tip su kompleksne vježbe, a to su one vježbe koje uključuju…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK – ČUČANJ, ŠTO I KAKO?

SUPER GIRL UTORAK – ČUČANJ, ŠTO I KAKO?

Čučanj se često naziva kraljem svih vježbi, no kako ga sigurno izvesti bez da se ozlijedimo i ne osjećamo neugodne bolove? Na što prilikom toga treba pripaziti?…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - CILJANO SKIDANJE MASNOG TKIVA (SPOT REDUCTION)

SUPER GIRL UTORAK - CILJANO SKIDANJE MASNOG TKIVA (SPOT REDUCTION)

Ako napravim 1000 trbušnjaka svaki dan, smanjit će mi se masno tkivo na trbuhu? Ako napravim 1000 čučnjeva svaki dan, oblikovati ću stražnjicu I riješiti…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - AKO VJEŽBAM, MOGU JESTI SVE ŠTO HOĆU ILI NE?

SUPER GIRL UTORAK - AKO VJEŽBAM, MOGU JESTI SVE ŠTO HOĆU ILI NE?

Zašto moramo pripaziti na unos hrane ako smo aktivni i vježbamo? Zašto nije dovoljno samo vježbati i kretati se da bi se kilogrami topili? Kakvu ulogu…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK – ZAŠTO ŽENE TREBAJU DIZATI UTEGE?

SUPER GIRL UTORAK – ZAŠTO ŽENE TREBAJU DIZATI UTEGE?

Mnoge žene se boje primiti utega i dizanja poštenih težina jer se boje da će početi izgledati kao muškarci, da će im se mišići previše razviti i da će…

Opširnije
SUPER GIRL UTORAK - ZNAČI LI UPALA MIŠIĆA DA MIŠIĆI RASTU?

SUPER GIRL UTORAK - ZNAČI LI UPALA MIŠIĆA DA MIŠIĆI RASTU?

Ako se upalimo nakon odrađenog treninga, često pomislimo kako smo sigurno odradili odličan trening i napredak je zagarantiran. No često se desi razočaranje…

Opširnije