Bodybuilding & Fitness by Dora Adanić

“If you wait for perfect conditions,
you’ll never get anything done”

Zadnje sa bloga

SUPER GIRL UTORAK – TRENING ZA RAVAN TRBUH I LIJEPE RUKE

SUPER GIRL UTORAK – TRENING ZA RAVAN TRBUH I LIJEPE RUKE

Svi imamo kritične zone kao što su trbuh i stražnja strana nadlaktice. Da bi bili lijepi i oblikovani, potrebno je dati dovoljan stimulans za rad tim mišićima. Mišići daju oblik tijelu, a osim toga važni su i za funkcionalnost tijela. Uz to, poželjno je pripaziti na prehranu kako se na tim dijelovima ne bi nepotrebno stvarao višak masnog tkiva.

SUPER GIRL UTORAK – HIP THRUST

SUPER GIRL UTORAK – HIP THRUST

Kada me netko pita koja je vježba najbolja za neku određenu mišićnu skupinu, teško da mogu dati točno određen odgovor. Koliko smo jednaki, toliko smo i različiti tako da jedna vježba koja nekome super odgovara za razvoj željene mišićne skupine, nekome drugome može djelovati potpuno beskorisno. Razlozi za to su uglavnom konstrukcija tijela (zglobovi, tetive, ligamenti, mjesta ishodišta i hvatišta mišića).

ADIDAS PARLEY - HOME BOOTY PUMP

ADIDAS PARLEY - HOME BOOTY PUMP

Misliš da u svega 10 minuta ne možeš napraviti nešto za ljepše i jače gluteuse? Naravno da možeš! Isprobaj trening kojeg možeš napraviti bilo gdje i bilo kada, a sve što ti treba je dobra volja i naravno udoban i funkcionalan Adidas Parely outfit!

HIGIJENA DNEVNOG RITMA – ZAŠTO JE BITNA?

HIGIJENA DNEVNOG RITMA – ZAŠTO JE BITNA?

Za higijenu tijela svi ste čuli i svi sve znate, a većina ju i primjenjuje. O njoj nas uče od najranijih dana te nam se usađuju navike koje zadržavamo do kraja života (barem bi trebali). Pod higijenom tijela najčešće podrazumijevamo radnje kao što su redovno tuširanje, pranje zubi, kose, njega kože, itd., a u novije vrijeme spada i fitness – higijena kojom održavamo naše mišiće, kosti, zglobove i metabolizam u pravilnoj funkciji.

Miostique nails
SPORT VISION